カナダ産 有機亜麻仁油（200ml）有機JAS認定/JOVA認定（トランス脂肪酸０）

“美容”や”健康”によいといわれる亜麻仁油
毎日食べたほうがよい その理由は？

【毎日使っている油との違い】
脂質は、細胞膜や血液、ホルモンなどの材料になる、なくてはならない栄養素です。
脂質には、体内でつくることが出来ない「必須脂肪酸」と呼ばれる、オメガ6系、オメガ3系の脂肪酸があります。

■オメガ6系脂肪酸とは？
お肉や卵、バターなどに含まれているほか、調理の時に使う油や、コンビニのお弁当、お菓子にも、たくさんの油が使われています。
もっともよく使われる大豆やコーンの、いわゆる「サラダ油」はオメガ6系脂肪酸と呼ばれます。
体内ではつくれない必須脂肪酸ですが、過剰に摂取すると、生活習慣病の一因になってしまうこともあるので、注意が必要です。

■不足しがちな オメガ3系脂肪酸
マグロやサンマ、ブリ、イワシなど 脂肪が多い魚、カニや牡蠣などの甲殻類にも含まれます。
しかし、現代の食事は炭水化物や肉類が多く、オメガ3が不足しがちです。オメガ3が不足し続けると、脳や神経、皮膚などにトラブルが現れるといわれています。

■なぜオメガ3は 亜麻仁油からの摂取がよいのか
先述したように、オメガ3は魚や甲殻類に含まれますが、１日の必要摂取量1.6g～2.2gを摂取するには、毎日の食材やメニューに気を配らねばなりません。
その点、亜麻仁油は大匙１杯で8000mgのオメガ3が 効率的に摂取できます。何かと忙しい日常をおくる私たちは、毎日続けやすいもので補ったほうが理にかなっています。